CrossNature® Grundkurs

Två heldagar ute i naturen

Välkommen ut till dina två roligaste dagar i år! Du får lära dig över 200 övningar inklusive olika svårighetsgrader, många olika upplägg och verktyg för att bli en bra och inspirerande ledare.
Det går även utmärkt att gå kursen enbart för egen inspiration.

KOMMANDE KURSDATUM

HÖST 2020
sön-mån 13-14 september STOCKHOLM* – fullbokad!
fre-lör 25-26 september STOCKHOLM*
tor-fre 1-2 oktober STOCKHOLM*
HELG! 10-11 oktober GÖTEBORG**
ons-tors 14-15 oktober STOCKHOLM*
mån-tis 9-10 november STOCKHOLM*
HELG! 21-22 november HELSINGBORG*** – reservlista!
Kontakta oss om du vill gå kurs i Helsingborg i höst – vi tittar på nya datum (prel. 28-29 oktober) alt om vi förlänger kursen den 21-22 november så fler kan vara med. 

VINTER/VÅR 2021
tor-fre 7-8 januari STOCKHOLM*
HELG! 23-24 januari STOCKHOLM*
mån-tis 8-9 februari STOCKHOLM*
mån-tis 8-9 mars HELSINGBORG***
HELG! 20-21 mars GÖTEBORG**
mån (helgdag)-tis 5-6 april STOCKHOLM*
må-tis 19-20 april STOCKHOLM*
sön-mån 2-3 maj STOCKHOLM*
HELG! 15-16 maj HELSINGBORG***
tor-fre 17-18 juni STOCKHOLM*

 

* Kurserna i Stockholm är i Bromma (Ålsten), kl. 08.30-17.30
** Kurserna i Göteborg är i Skatås, kl. 08.30-17.30
***Kurserna i Helsingborg är i Pålsjö skog, kl. 08.30-17.30

MÅL

Efter avslutad utbildning är du kvalificerad att själv sätta samman träningspass och leda träning. Övningarna är utformade för att passa en grupp med deltagare på olika nivåer.

Utöver de allmänna kursmålen, ger kursen dig följande kunskaper:

  • Uppvärmningsövningar för park, skog och strand.
  • Konditionsövningar för park, skog och strand.
  • Styrkeövningar för park, skog och strand.
  • Balansövningar för park, skog och strand.
  • Lekfulla övningar som ofta bidrar på ett positivt sätt till stämningen och gemenskapen.
  • Anpassade övningar för deltagarnas olika förutsättningar.
  • Upplägg av pass anpassade efter väder och natur.
  • Teori och praktik om kroppsposition och teknik.
  • Effektiv kommunikation, visuell förmåga, verbala nyckelord och insikter för vad som förbättrar träningsresultaten och höjer kundmotivationen.
  • Totalt ca 200 övningar med flertalet variationer.
FÖRKUNSKAPER
  • För att du kunna ta till dig så många övningar på kort tid är det viktigt med en bra grundteknik.
  • Det är en fördel om du har tidigare erfarenhet som instruktör för friskvård eller träning, men det är inte nödvändigt.
  • För att kunna utmana de som är vältränade på passen bör du själv vara i bra form. Detta betyder inte att du behöver vara starkast eller snabbast, men det är viktigt att du kan konstruera och leda ett pass som utmanar alla.
  • Vi rekommenderar alla att gå på så många CrossNaturepass som möjligt innan kursen. De som erbjuder konceptet hittar du här>>
OMFATTNING

2 dagar/16 lärarledda timmar samt deltagande på ett ordinarie CrossNature®-pass (frivilligt) med exempelvis Stark Ute i Stockholm.
Egen tid för studier samt konstruktion av ett eget pass som vi kör på kursen.

Det ingår även kursbok med alla övningar, tips på upplägg samt riktlinjer för konstruktionen av pass.

EFTER AVSLUTAD UTBILDNING

När du är godkänd på utbildningen erhåller du ett diplom. Om du uppfyller kraven för att bli certifierad instruktör erhåller du även det avtal som gäller för användandet av CrossNature® som träningskoncept. När du är certifierad CrossNature®-instruktör har du möjlighet att använda konceptet i din egen verksamhet eller jobba som instruktör hos ett gym eller liknande verksamhet. Läs mer>>

NÄR OCH VAR GÅR JAG KURSEN?

Passar inte något av de kursdatum som vi har inplanerade tveka inte att höra av dig till oss. Vi lägger kontinuerligt upp nya datum och försöker hitta dagar som ska passa de flesta. På kurserna är vi mellan 4-6 deltagare, för att kunna se alla deltagare och ge bästa kvalitet.

Är ni en grupp som vill gå kursen så kan ni önska ett eget datum och en egen plats.

Vi har de flesta av våra kurser i Bromma där vi har en underbar natur med både berg, skog, äng, klippor och strand. Lunch äter vi på en mysig restaurang i närområdet som har fantastiskt god mat med bra råvaror.

Bilder från våra kurser hittar du på vår Facebooksida>>

KURSLEDARE

Sverige: Anna Adelman, grundare och VD CrossNature NORDEN
Finland: Anna Markelin, VD CrossNature FINLAND

PRIS

5790 kr exkl. moms
Kursbok och luncher ingår. Vill du bara gå kursen för egen inspiration så kan du vara med för ett lägre pris, 4 290 kr exkl. moms, kontakta oss för mer information.

HÖGSTA BETYG FRÅN KURSDELTAGARE

“En helt fantastisk kurs! Två dagar som var fyllda med så mycket inspiration, kunskap & glädje. Har gått ett par träningsutbildningar tidigare och skulle jag bara rekommendera en skulle det bli denna, en väldigt givande kurs.”

Kimberly, LIM by Kim april 2019

Vi har väldigt nöjda deltagare! (betyg 4,9 av 5,0 enligt kurser.se)
Fler recensioner>>

DELA

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på tumblr
Dela på email
Dela på print